林剑轩道：“难道就没有过什么专业的健身教练，指导过你吗？”

“没有！”张余摇了摇头，道：“我就是自己在家里练的！有时候也在网上看看锻炼视频什么的照葫芦画瓢。”

林剑轩闻言也不知道该怎么说好了，其实如果不是亲眼所见，他还真不敢相信，世界上居然有人仅仅在家里一个人锻炼，就能把肌肉练到如此发达的地步，简直是让人难以想象。

精英队的众人也是一脸的无语！好吗！人家自己一个人在家里随便练一练，就能把身体练到如此地步，那自己这么多年累死累活的练，不等于白练了吗。

张余也不管众人相信不相信，看向了林剑轩，道：“教官！刚才我做的那些动作，应该算是及格了吧？”

林剑轩闻言点了点头，道：“及格了！而且不仅仅是及格，还非常的优秀！”

张余道：“那之前你说过的话！应该算数吧？就是如果有人可以做完你的动作，大家就可以降低训练强度的事情。”

林剑轩这才想起来这件事！点头道：“算数！我会酌情在这个项目上给你们降低训练强度的。”

精英队的众人听到这，也都集体松了口气。可以说除了汤建安，其他人再看向张余的时候，似乎也顺眼多了。毕竟人家维护了团队的利益，而且大家其实也没那么大的矛盾。

在接下来的时间里……林剑轩继续帮精英队的众人重新设计健身方案。其实林剑轩最初的想法，是找出精英队每个人在体能上的瑕疵，再以一套全新的方案，给以替代过去的方案，以达到阶段性快速提升精英队体能的目的。

不过由于现在已经答应了张余，不会增加训练强度，林剑轩在检查了每个人的身体条件以后，又询问了以前的训练强度，才在以前的强度下，重新拟定了一套新方案，不得不说让精英队的众人感觉也是松了口气。要不然以林剑轩的性格，还不把他们都练吐血了才行。

很快上午的健身时间已过，到了中午吃饭的时间……众人来到食堂以后，曹博这次主动的叫了张余和黄向荣去他们那边坐，搞得汤建安是一脸的不爽。

中午吃过了午饭，接着就是集体休息时间。精英队的众人回到宿舍，马上是倒头大睡，争取在下午训练活动开始之前，尽快的恢复体能。

……

下午，宿舍里的众人睡的正香，忽然集合的哨音再次响起。众人是条件反射的急忙跳下床，拿起外套，向外面冲去。

林剑轩冷冷的看着众人站好队列，才大声道：“下午的第一个训练！还是传统训练项目。枪械稳定性练习！现在都去装备室，拿上你们的枪，去训练场集合。”

枪械练习，作为一个传统项目，精英队的众人也是再熟悉不过了。

众人来到了装备室，就是上午拿负重的地方，从旁边的枪架上，拿起了自己的枪和负重物。

张余也从自己的背包处，拿起了一把长枪。不得不说，这是他第一次接触，比起之前碰过的手枪，感觉绝对不一样。

众人拿好各自的枪和负重物以后，来到了训练场，列好队形。