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#第142章 高手高高手

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操场上一帮家伙还在满头大汗的跑着步,释小海也不喊他们停,就坐在树荫底下,等着一个个跑完走过来。

听到校长的处罚竟是要释小海抄一百遍校规,众人都瞪大了眼睛。赵文兴擦了一把脸上的汗水对他说道:“老大,这事交给我们了,明天中午前就能把一百份校规交给你!”

释小海微笑着摇摇头说道:“不用,我自己来。我确实犯了错,所以应该被罚。”姚雷说道:“那老大下午怎么有时间来给我们加油?”释小海笑道:“有你在还怕他们?”

姚雷嘿嘿一笑,道:“有老大在不是心理跟有底嘛!”释小海摆手说道:“又不是打架,踢球而已,友谊第一!我在教室抄校规,你们踢你们的!怎么样,都活动开了没有?”

众人讪讪的笑着,释小海又说道:“既然活动开了,现在开始,男生每人一百个拳卧撑,女生一百个背靠背背人!”众人立即呻吟了一声,田恬苦着脸说道:“小海,太阳很大嘢!”

释小海微微笑道:“我知道,怕吃苦的就回教室!”盛光荣二话不说,首先跑到了操场上,双拳一攥就撑在地上,开始做俯卧撑。释小海摆摆手说道:“起来,不是在这里做!”

众人好奇的问道:“那去哪里?”释小海往旁边看台上一指,眯着眼笑道:“那上面。所有男生听好,脚要放在高层台阶上,拳头要撑在底层,每天一百个拳卧撑的任务,女生愿意一齐练的,也可以参加。不愿意的,就在旁边监督,中午做不完,晚上放学补齐了再回家!”

姚雷吃惊看着释小海说道:“老大,那上面可都是水泥地啊!”释小海点头说道:“对,就要水泥地!大理石的也行,反正越坚硬越好!”马长鸣兴奋的说道:“老大,你是不是想训练我们的拳力?”

释小海说道:“不只是拳力,还有身体的配合,腰部的发力。田恬通知所有海啸团成员,想学武的,每天跟着练。有功夫底子的,每天必须练!你们现在还没有达到悍武境界,所以苦练是唯一的提升方法!”

段柔问道:“那我们女生练背靠背背人有什么用?”释小海说道:“就是练腰!女孩子天生力气比男人小,背人会让你们掌握腰部发力的技巧,然后坐到全身协调统一。而且告诉你们,这种可以锻炼身材,长个头,身材也不会发胖!”

“嘢!”蓝猫叫了起来,对众女说道:“姐妹们,还等什么,赶紧去练吧,我正想减肥呢!”

看着一个个已经在看台上站好的同学,释小海微微一笑,对众人说道:“我要你们在半个月内完成每天一百个的量,半个月后我要加重。”

司马流波不屑的说道:“老大也太小看我们了,俯卧撑我可是从初一就做的!”释小海微微一笑,对司马流波说道:“那你现在就先做十个拳卧撑!”

司马流波二话不说,把脚放在后面高高的台阶上,用拳头撑着地面,一个俯身就爬了下去,还没等撑起来,释小海就对他说道:“慢着!”然后走到他身边,攥起右拳,往他胸口下面一放,对他说道:“每一次都要碰到我的拳头,开始!”

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