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江果灵勾唇一笑，又一个翻身跳下木桩，向花紫野传授道，“内功是武功的精华所在，而内功的修炼则是以站桩的方式来完成，就是桩功。桩功是内练能力的基础。”

说罢手臂一伸，揽住了花紫野的腰部，轻轻一跃便带着花紫野一同跳上了木桩。

“哇。。。师父你太厉害了。几乎不用力就带我上来了啊。”花紫野崇拜的冲江果灵嚷嚷道，心中决定以后不叫姑娘，直接称她师父了。

“这便是依存了内力。凭蛮力的话就没这么轻松了。”江果灵笑着打趣，“这下紫野姑娘知道内力的好处了吧。”

“嗯嗯，请师父多赐教！”

“好。”江果灵把花紫野放回地面，侃侃而谈，“在站桩中，通过思维意识的运用，而进入意识相对的静止状态，从中实现人体的阴阳平衡、开通经络、调和气血、补养元气，达到培本固元地目的。通过在桩功中的锻炼，才能使体内的真气运动自如，通过心法的应用才能进入静定的状态，才能达到天地人三合的境界。紫野姑娘刚开始练，不如就从最基本的低位式开始吧。”

“师父，还请你再拉我上去。。。”花紫野瞅瞅眼前的木桩，她一个初学者，怎么爬上去呢。

“紫野姑娘初学武功，不急着先上桩的。”

“可不上去，怎么练桩功？”

“……谁说练桩功一定要上木桩的？”江果灵一汗，解释道，“所谓桩功，不过是让人的身体如木桩一般站立不动。桩功有许多种，等今后能力高了我再一一教你，那时自然可以上木桩练习，现在就先在平地上练吧。”